100 kg

[...] orzechy wloskie 10g, rodzynki, WPC, Banan 2. Posilek Jw. tylko zamiast orzechow łyżeczka tranu 5ml 3, 4 Posilek Kasza gryczana, wieprzowina/wolowina, warzywa, olej lniany 10ml (tylko w 4 posilku) 5. posilek piers z kurczaka, 2 lyzeczka tranu 5 ml, warzywa 6. Posilek 5 jajek, olej lniany 10ml ?? Waga 100 kg Z góry dziekuje za odp. Pozdrawiam

[...] ogolnie jade teraz na treningu z cyklu "Forma na lato" i nie chce narazie robic gestosci czy tez definicji interesuja mnie narazie wylacznie fundamenty wiec chce zajac sie wylacznie budowa... Wiek 18lat Staz 7 miesiecy Waga 75kg Wzrost 178 Wycisk na plaskiej 100 kg To tyle o mnie :) Zmieniony przez - firmasons w dniu 2007-11-13 22:19:02

[...] po świętach zamierzam wrócić ;) chciałbym się zapytać jakie suplementy opłaca sie kupic ? najbardziej chciałbym na mięśnie masy juz nie potrzebuje ;D.. ;).. moja waga 100 kg jezdze codziennie rowerem po 40 km ;).. mógłbym wiecej kilometrów zrobic ale dosc słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę ciała :) jak "na te 100kg" ;D [...]

[...] Mam kilka pytań związanych z MMA 1. Czy mój wiek (21) jest przeszkodą żeby zacząć treningi? 2. Wiem że wzrost i waga to może szczegóły ale mam 182cm i wagę pomiędzy 93 a 100 kg zależy od pory roku - czy to jakaś przeszkoda teraz jak chciał bym zacząć ? 3. Ze sportów walki nie trenowałem nic czy to jakaś przeszkoda ? No i jakie kluby w [...]

Witam Pisze tu pierwszy raz i mam wiec badzicie wyrozumiali. Moj problem polega na tym ze mam nadwage i gdzie wyrzezbic cialo, na poczatek opwiem cos o sobie. Mam 18 lat waze 100 kg i zauwazylem ze zaczynaja mi sie robic roztepy , mam tego dosyc juz patrzenie lustro i nie podobac sie sobie. Cwiczylem wczesniej ale raczej trenowalem na mase i nie [...]

[...] chudy,maslo orzechowe b-50,w(doslownie kilka gr tyle co z masla) t-20 tak to mniej wiecej wyglada codzien,silowy 5x,cardio5x(interwaly 15 mni,minute sprint minute trucht,5 minut rozgrzewki i na koniec 5 minut rozbiegania w sumie 25 minut) z dodatkow t3 50mcg,tren,prop,master po 50 mg e2d,waga 98-100 kg z bede wdzieczny za kazda pomoc,dzieki

[...] ktoś chętny mi w podpowiedzi co źle, co zmienić bardzo będę wdzięczny. Mam 26 lat, wzrostu 191 i ważę 112, już mi się udało zrzucić ze 120 a chciałbym dojść do wagi około 100 kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/6/2e5b9a8805f14375affa511abb19a538.jpg [...]

[...] mięśnie grzbietowe Diety brak. jakoże jestem kompletnym żółtodziobem w tym temacie to prosze wręcz błagam o pomoc. Mojim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie wyglądu mięśni czyli rzeźby ciała. Moje parametry: Wzrost: 190 cm Waga: 100 kg Wiek: 18 lat Trenuje: Siatkówke treningi 1-2 razy w tygodniu Bardzo bardzo prosze o pomoc !

Witam cwicze boks ponad rok czasu treningi mam wtorek 1h czwartek 1h sobota 2h i czy moglby mi ktos napisac rozpiske na silke mam sztange krzywke drazek 100kg nakladu hantelki i czy to musza byc jakies specjalnie cwiczenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: boks Staż treningowy na słowni: cwiczylem kiedys [...]

Witam niektórzy może mnie już tu znają więc może pomogą. Zacząłem się odchudzac na początku roku i miałem 100 kg teraz mam 88, ale ostatnio miałem zastój , ponieważ przestałem trenowac i zacząłem się obrzerac .Teraz jednak mam nowy plan treningowy i dietę.Mam nadzieję że do końca wakacji schudnę do 65-70kg. Jednak mam kilka niejasności w [...]

Czesc,najpierw powiem cos o sobie,chodze na silke 3 razy w tyg.waze82kg,wzrost183cm,jeszcze troche brakuje mi do 2 lat,wyciskam max 100 kg na klate.Chcem przekroczyc ta magiczna liczbe przy wyciskaniu na klate,ciagle cwiczylem systemem 3 cwiczenia 12,10,8,8 + rozpietki 12,10,8,8. Troche mnie to juz nuzy i nurtuje,ciagle to same serie i [...]

[...] wyciskaniu, clean and pressach itd już tak trochę robię te mniejsze partie po maceszemu... ogólnie na sylwetce aż tak mi nie zależy , priorytetem jest mata, ale zaczynam nieproporcjonalnie wyglądać bo waże prawie 100 kg przy nienajgorszym bf a mam 40 zm w ręce.... sądzicie że takie rozwiązanie będzie ok??? jeden dodatkowy dień na same ręce???

[...] 120 caps. (wystarczą na 30 dni - 2x2 dziennie) jakie kożyści one przyniosą i czy warto je kupic.. koszt niewielki bo 30 zł Bedzie to mój drugi cykl (pierwszy pojechałem na samym mono. Diete mam ułozoną (posłuzylem sie dziennikiem vitalmaxa) trening 3 x w tygodniu na mase. moje wymiary 100 kg 195cm wzr. a oto zdjęcie tych witamin.

Witam wszystkich. Od razu przejde do zeczy od dłuzszego czasu mam problem z rozwojem swoich miesni mimo dos duzego stazyu mam dosc słabe rekordy np klata 100 kg a barki na serje 4 70 4 razy. Trenuje 6 razy w tyg robiac w pon. klatka 16 serji + bic 12 serji wt. bary 16 + tric 12 seroda. plecy 16 + nogi 12 czw. kaltak 16 + bic 12 piat [...]

[...] osobach, ale chudszych lzejszych/nadal czuje sie potezniejszy. Tzn czuje ze nad nimi dominuje, jakkolwiekby to rozumiec :) gdzie przebiega ta granica ze kolo jest wystarczajaco potezny? 90, 100 kg? oczywiscie nie mowie o budowie wieprza tylko raczej umiesniuonej sylwetce ze zdrowym poziomem bf (ok 12% bez przegiec w jedna czy druga strone)

Witam. Mam 18 lat, ważę 100 kg, mam 180 cm wzrostu i jestem astmatykiem. Moje bf to jakieś 25-28. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej, ewentualnie jakichś odżywek wspomagających, ponieważ ścisła dieta nie wchodzi w grę, dlatego, że nie mieszkam w domu przez co muszę jeść to co dostaję na stołówce w szkole ( [...]

Witam. Mam 17 lat i ważę 100 kg ;( przy wzroście 186... Chciałbym coś zmienić ponieważ mam nadwagę... , z tego co się orientuje mam dosyć sporą krzepę :) jestem silniejszy od większości moich rówieśników (wiadomo waże więcej ) I mam pytania , 1. Czy grubemu łatwiej jest wyrobić sobie klate niż chudszemu? 2. Ile tygodni muszę ćwiczyć aby [...]

Witam Waże 100 kg masowałem cała zime czas na redukję moja dieta Prosze o poprawki i ocene :) Musze podkręslić ze pracuje na dwie zmiany i max to 5 posiłków dziennie Płatki owsiane 100gram-370kacl 11bika węgle 60 tłuszcze 5,7 Banan 180gram/170kacl 38wegle Dwa jajka 130gram -250kacl 15bialka 15tluszcze 2 Pierś z kurczaka 150g-250kacl 45 gram [...]

[...] , Gryf prosty Marbo 180cm , 45kg obciążenia ( już napisałem jakich obciążeń po ile ) , a na obecny stan posiadam taki o to atlas : http://allegro.pl/atlas-z-modlitewnikiem-hertz-predator-sila-100-kg-i3313329639.html . ( Myślę o kupnie ławki, itp., bo nie wiem za bardzo jak na tym atlasie ćwiczyć ( jakie ćwiczenia, itp. ) Z góry dziękuje :)

Czesc,najpierw powiem cos o sobie,chodze na silke 3 razy w tyg.waze82kg,wzrost183cm,jeszcze troche brakuje mi do 2 lat,wyciskam max 100 kg na klate.Chcem przekroczyc ta magiczna liczbe przy wyciskaniu na klate,ciagle cwiczylem systemem 3 cwiczenia 12,10,8,8 + rozpietki 12,10,8,8. Troche mnie to juz nuzy i nurtuje,ciagle to same serie i [...]